Es común que las personas que acuden regularmente a ejercitar su cuerpo al gimnasio se enfoquen en partes del cuerpo donde siempre es más evidente ver los resultados, como los brazos, glúteos, piernas y abdomen. Sin embargo, la espalda suele pasar desapercibida a pesar de su crucial importancia. En este artículo, te mostraremos una serie…
Introducción Desde la niñez, uno de los consejos recurrentes que recibimos es mantener una postura correcta. Pero, ¿alguna vez te has preguntado cómo lograr esa alineación perfecta del cuerpo? La clave reside en algunos ejercicios para buena postura que, sorprendentemente, no son tan conocidos. En este artículo, te revelamos estos secretos para una postura envidiable….
El running, más que solo una actividad física, es una pasión que une a millones de personas en el mundo. Pero como en cualquier deporte, tener una técnica adecuada es esencial, no solo para optimizar el rendimiento sino también para prevenir lesiones. Una de las claves de esta técnica es comprender la naturaleza de nuestras…
El mundo del ciclismo está en constante evolución, y con él, las herramientas y servicios que se ofrecen a los entusiastas de este deporte. Uno de los nombres que ha estado en boca de todos últimamente es Síclo Prime. Pero, ¿qué es exactamente y qué lo hace destacarse? ¡Descúbrelo aquí! ¡NOTICIA DE ÚLTIMO MOMENTO! El…
El debate entre los aparatos de peso integrado y las pesas libres ha sido una conversación en curso entre los entusiastas del fitness. Ambos tienen sus méritos y desventajas. La elección depende en gran medida de tus objetivos de entrenamiento, experiencia y preferencias personales. Pero, ¿cuál es la diferencia principal entre las dos y cuál…
El dolor de rodillas es un problema común que afecta a personas de todas las edades. Ya sea por lesiones, artritis o simplemente desgaste, encontrar ejercicios adecuados para aliviar el dolor puede ser desafiante. Entre las alternativas de bajo impacto, el ciclismo se presenta como una opción prometedora. Pero, ¿el ciclismo es realmente bueno para…
La natación es una de las disciplinas deportivas más completas, beneficiando tanto al cuerpo como a la mente. Sin embargo, para muchos nadadores, tanto aficionados como profesionales, el deseo de mejorar y convertirse en un nadador más rápido es constante. Pero, ¿cómo lograrlo? ¿Cómo nadar más rápido y mejorar esos tiempos en la piscina? A…
El yoga ha tomado el mundo del fitness por asalto en las últimas décadas, y por buenas razones. Sus beneficios van más allá de la flexibilidad y la relajación; ofrece una forma de conectar mente, cuerpo y alma. Dentro de las diversas ramas del yoga, el vinyasa yoga se destaca por su dinamismo y fluidez….
¿Crees que el Barre es solo para mujeres? Piénsalo de nuevo. En el mundo del fitness, donde la diversidad y la inclusión están tomando protagonismo, es esencial desterrar mitos y abrirnos a nuevas posibilidades. Una de esas posibilidades es el Barre, un entrenamiento que no solo está diseñado para las bailarinas, sino también para cualquier…
Todo lo que necesitas saber sobre el rucking: qué es, los riesgos, los beneficios y cómo practicarlo El mundo del fitness siempre está en constante evolución, y una de las tendencias que ha ganado popularidad en los últimos años es el rucking. Originario del entrenamiento militar, esta técnica está ahora al alcance de todos y…