Correr es más que simplemente poner un pie delante del otro; implica técnica, resistencia y ritmo. Uno de los aspectos más pasados por alto pero esenciales en el running es la cadencia. La cadencia al correr puede afectar tanto a tu rendimiento como a tu riesgo de lesión. En este artículo, desglosaremos el significado de…
El fortalecimiento del tronco es esencial para la salud y bienestar general. No sólo mejora la postura y estabilidad, sino que también puede reducir el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento deportivo. Si bien hay muchos ejercicios de tronco disponibles, es vital elegir los más efectivos para obtener los mejores resultados. Los cinco mejores…
El fitness es un camino lleno de decisiones, y una de las más comunes es la elección entre entrenamiento cardiovascular y de fuerza. Si bien ambas modalidades tienen sus méritos, es esencial comprender las diferencias y beneficios de cada uno para determinar qué tipo de entrenamiento se adapta mejor a tus objetivos y necesidades. ¿Cuáles…
El atletismo es uno de los deportes más antiguos y versátiles del mundo. Con una variedad de pruebas del atletismo que abarcan desde el running hasta saltos y lanzamientos, hay algo para cada tipo de atleta. Esta guía te proporcionará un desglose detallado de las diversas pruebas para que te familiarices con este deporte emocionante…
El fútbol, conocido como «el deporte rey», ha fascinado a generaciones con su mezcla de estrategia, habilidad y pasión. Aprender cómo se juega el fútbol es el sueño de muchos, y los entrenadores son esenciales para descubrir los secretos detrás de este deporte apasionante. En esta guía, varios entrenadores te explicarán los fundamentos y te…
Una carrera exitosa no termina cuando cruzas la línea de meta o alcanzas tu distancia objetivo. En realidad, la fase posterior a tu carrera es esencial para una recuperación adecuada y para prevenir lesiones. Aquí es donde el estiramiento después de correr entra en juego como una herramienta indispensable para los corredores. Veamos por qué…
El mundo del fitness está repleto de herramientas y técnicas para mantenernos en forma. Una de esas herramientas que ha ganado popularidad en los últimos años es la cuerda de batalla. Si aún no has oído hablar de ella o no estás seguro de cómo incorporarla a tu rutina, has llegado al lugar correcto. Dos…
El running es una de las formas más populares de mantenerse en forma, pero como con cualquier actividad física, es esencial preparar adecuadamente el cuerpo antes de comenzar. Un calentamiento adecuado no sólo puede mejorar el rendimiento, sino que también puede reducir el riesgo de lesiones. En este artículo, abordaremos la importancia de saber como…
El senderismo es más que una simple actividad recreativa. Para muchos, se trata de una forma de conectarse con la naturaleza, liberar la mente y ejercitar el cuerpo. La popularidad del senderismo ha crecido a lo largo de los años y con ella, la evidencia de sus múltiples beneficios para la salud. Pero, ¿qué es…
El plié es uno de los movimientos más básicos y esenciales en el ballet, formando la base de muchos otros pasos y secuencias en la danza. No solo es relevante para aquellos que practican ballet, sino también para otros estilos de danza. En este artículo, desglosaremos cómo realizar un plié de manera correcta, de acuerdo…